자외선차단제 이용법 선크림 시간 선크림 효과 총정리!

올여름 놀러 다닐 때 가장 중요한 것을 잊고 말았습니다. 바로 자외선 차단제를 바르는 것입니다. 여름이 끝날 때가 돼서야 내 피부가 많이 까매졌다는 것을 깨달았습니다. 야외에서 많이 활동했을 때 피부가 따갑고 아팠지만, 당시에는 그저 일시적인 증상일 거라 생각했습니다. 하지만 며칠 후, 점점 심해지는 통증과 함께 피부가 건조하고 갈라져 나오기 시작했습니다. 그 후로 자외선 차단제의 중요성을 깨닫게 되었고, 언제 어디서든 외출 시 항상 자외선 차단제를 사용하게 되었습니다.

 

그럼에도 불구하고 많은 사람들이 아직도 자외선 차단제의 중요성을 인지하지 못하고 있습니다. 자외선 차단제는 우리 피부를 자외선으로부터 보호하는 중요한 방어 라인입니다. 하지만 잘못된 사용 방법이나 선택은 오히려 피부 건강에 해를 끼칩니다. 이 글에서는 자외선 차단제의 올바른 사용법과 선택 방법, 그리고 잘못된 사용 시 발생할 수 있는 부작용 등에 대해 알아보겠습니다.

자외선차단제의 효과

자외선 차단제는 UVA와 UVB라는 두 가지 유형의 해로운 자외선으로부터 피부를 보호합니다. UVA는 주로 피부 노화를 촉진시키고, 기미와 주름 등을 일으키는 원인이 됩니다. 반면 UVB는 화상과 같은 직접적인 손상을 일으키며, 장기적으로 보았을 때 피부암 발생 위험성을 증가시킵니다.

 

자외선이 피부에 미치는 영향

1. 자외선과 피부노화

자외선은 피부 노화의 주요 원인 중 하나로 꼽힙니다. 그 이유는 자외선이 콜라겐 분해를 촉진하며, 멜라닌세포를 자극하여 기미 등의 색소 질환을 악화시키기 때문입니다. 고령이 되면서 야외 활동이 많았던 사람들의 얼굴에 주름과 검버섯, 흑자 등의 변화가 생기는 것을 보면 이를 확인할 수 있습니다.

 

2. 자외선과 피부암

만일 주름이나 검버섯 같은 변화만 있다면 상대적으로 건강상 큰 문제가 아닐 수 있습니다. 하지만 만성적인 자외선 노출은 훨씬 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 바로 성형 성장세포 돌연변이와 연관된 편평 세포암, 기저세포암 등의 위협적인 질환인 '피부암' 발생 위험이 증가하는 것입니다.

 

3. 비타민 D 합성과 자외선

비타민 D 합성을 위해 의도적으로 일광욕을 하는 경우도 있습니다. 그러나 이런 경우라도 주로 악성 종양 발생 가능성이 있는 얼굴 부위 대신 팔과 다리 같은 부위를 노출하는 것이 좋습니다.

 

자외선 차단제를 잘못사용했을 때 부작용

자외선 차단제를 올바르게 사용하지 않으면, 원하는 효과를 얻지 못하거나 반대로 피부 문제를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 충분한 양을 바르지 않거나 너무 오랫동안 바르지 않고 두면 보호 기능이 감소하게 됩니다. 또한 일부 사람들은 화학 성분에 반응하여 알레르기 반응이나 특정 성분에 대한 과민 반응을 경험할 수 있습니다. 이런 경우 일반적으로 발진, 가려움증, 붓기 등의 증상이 나타납니다.

뿐만 아니라 일부 화학성분은 호르몬 방해물질로 작용할 수도 있으며, 이는 심장 질환 및 다른 건강 문제와 연관될 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

 

제대로 된 자외선 차단제의 사용법

1. 자외선 차단제는 매일 충분량(약 1/4 티스푼)을 사용하며, 2시간마다 재적용하는 것이 권장됩니다. 외출 30분 전에는 반드시 도포해야 합니다.

 

2. 자외선 A와 B를 모두 차단할 수 있는 제품을 고르는 것이 좋습니다. SPF 지수가 높은 제품을 선택하더라도 양을 충분히 도포하고 자주 덧바르는 것이 중요합니다. SPF15, SPF30, SPF50은 각각 94%, 97%, 98%의 차단율을 보입니다.

 

3. 자외선 차단제는 햇빛이 강한 낮시간뿐만 아니라, 흐린 날이나 실내에서도 사용하는 것이 좋습니다. 자외선은 구름을 통과할 수 있으며, 일부 UVA는 창문 유리를 통과할 수 있기 때문입니다.

 

4. 모든 피부 부위에 균일하게 바르는 것이 중요합니다. 얼굴뿐만 아니라 목, 귀, 손 등 자외선에 노출될 수 있는 모든 부위에 바르세요. SPF 지수가 높다고 해서 하루 종일 보호받을 수 있는 것은 아닙니다.

 

5. SPF는 UVB를 차단하는 지표이고 PA는 UVA를 차단하는 지표입니다. 따라서 SPF와 PA 모두 높은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

6. 자외선차단제를 바르기 전에 기초 스킨케어(클렌징, 토너, 에센스, 크림 등)를 완료한 후 마지막 단계로 사용하세요.

 

피부 타입에 따른 자외선 차단제 선택

민감성 피부의 경우 화학적 성분이 들어있지 않은 물리적 차단제나 저자극, 무알레르기 제품을 추천합니다. 건성 피부에게는 크림타입의 보습력이 좋은 워터프룻 타입, 지성 피부에게는 유분기가 적은 에센스나 로션타입이 적합합니다.

피부에 영향을 줄 수 있는 성분 옥시벤존, 아보벤존 등 일부 자외선 차단제에 들어있는 화학성 분들은 호르몬 방해물질로 작용할 수 있으므로 가능한 이러한 성분이 들어있지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 파라벤류의 방부제나 프로필렌 글리콜(propylene glycol)과 같은 화학 성분도 피해야 합니다. 이런 성분들은 알레르기 반응을 유발하거나 피부를 건조하게 만들 수 있습니다. 스테아릭 에시드(Stearic acid), 세틸 아세테이트(Cetyl acetate), 라우릭 에시드(Lauric acid) 등의 성분은 여드름 유발 가능성이 있습니다. 이런 성분이 함유된 제품 대신, 비코모도제닉(non-comedogenic)라고 표기된 제품을 선택하면 여드름 발생을 최소화할 수 있습니다.

 

아동용 자외선차단제

아동들도 일광화상으로 인한 손상을 방지하기 위해 가능한 한 일찍부터 자외선차단제를 시작하는 것이 좋습니다. 하지만 FDA에서는 생후 6개월 이전 아동들은 모자나 옷 등으로 보호하고, 생후 6개월 이상된 아동들부터 자외선차단제 사용을 권장합니다. 이때, 흡수가 적고 피부자극이 낮은 물리적 차단 성분을 사용하는 것이 좋습니다. 사용 용도 및 부위 고려 어디에 어느 정도 발라야 하는지, 바른 후에 쉽게 샐 것인지 등도 중요합니다. 일반적으로 원활한 발림성과 지속력을 갖춘 제품을 선택하면 좋습니다.

 

'마지막으로'

자외선 차단제는 피부 건강을 유지하는데 필수적인 제품입니다. 하지만 올바른 제품 선택과 적절한 사용 방법이 중요합니다. 알맞은 제품을 선택하고 올바르게 사용함으로써, 우리의 피부는 자외선으로부터 안전하게 보호받을 수 있습니다.