역류성 식도염의 원인과 증상, 예방 및 치료방법까지 총정리!

역류성 식도염은 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증입니다. 이 질환은 완치가 없고 재발이 쉽기 때문에 평생적인 증상 반복을 경험하는 경우가 많습니다.

대표적인 증상으로는 명치 부근의 통증, 자주 나는 트림, 가슴의 답답함, 속쓰림 및 통증 등이 있습니다.

역류성 식도염은 비만과 고혈압과 같은 선진국에서 환자 수가 증가하는 일종의 질병입니다. 서양에서는 인구의 약 20~40%가 이 질환을 앓고 있다고 합니다. 한 보고서에 따르면 우리나라 전체 인구의 10~20%가 역류성 식도염을 앓고 있는 것으로 나타났습니다. 또한 오랜 시간이 지남에 따라 합병증 발생 확률도 높아집니다.

이러한 배경에서 역류성 식도염에 대한 예방과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 예방을 위해서는 다음과 같은 점들을 유념해야 합니다.
 

1. 식습관 관리

- 기름진 음식 섭취를 줄이고 체중을 적정하게 유지합니다.

- 천천히 음식을 섭취하며 잘 씹어 먹습니다.

- 수면 3시간 전까지는 음식 섭취를 자제합니다.

- 탄산음료, 튀김, 초콜릿, 매운 음식 등은 가능한 한 피하며 카페인 함유 음료 역시 주의합니다(특히 공복 상태에서 섭취하지 않도록 합니다).

2. 생활 습관 관리

- 식사 후 바로 누워있지 않으며 최소 3시간 정도 동안 기다립니다.

- 가능하다면 왼쪽으로 누워서 자는 것이 좋습니다.

- 금연과 절주를 지속적으로 실천합니다.

3. 이미 역류성 식도염 증상이 있다면?

- 양배추와 같은 강력한 위벽 점막 강화 작용을 가진 야채를 자주 섭취합니다.

- 과일 중에서 귤, 레몬, 오렌지와 같은 고산도 과일은 역류성 식도염을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

역류성 식도염은 우리 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는 대표적인 질병입니다. 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 행동들로 이 질병을 예방하고 치료할 수 있으니, 한번 시도해 보시기 바랍니다!