반응형 전체 글420 니코틴 해독에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식! 금연할 때 음식은? 담배를 끊겠다는 결심은 쉽지만, 그 결심을 실행에 옮기는 것은 어렵습니다. 특히 담배에 포함된 니코틴이라는 강력한 중독성 물질 때문에 금연은 쉽게 이루어지지 않습니다. 하지만 체내에 남아있는 니코틴과 그 대사산물을 배출하는 데 도움이 되는 음식을 섭취한다면, 금연 성공률을 높일 수 있습니다. 이는 약을 먹는 것처럼 큰 도움이 되지 않을 수도 있지만, 중요한 것은 마음가짐입니다. 금연에 도움이 되는 식단으로 바꾸면서 금연 의지를 더욱 강화해 보세요. 이제 니코틴 해독에 도움이 되는 음식들을 알아보겠습니다. 1. 니코틴 해독에 도움이 되는 음식1-1. 물물은 체액의 흐름을 촉진하여 신장으로 배설되는 니코틴의 양을 증가시키는 역할을 합니다. 물을 자주 마시는 것은 니코틴 중독을 극복하는 데 큰 도움이 됩니다... 2024. 1. 25. 단백질, 에너지 원료! 단백질이란? 단백질 부족시 나타나는 증상은? 중년기를 맞이하면서 우리의 몸은 건강을 유지하고자 하는 욕구가 커집니다. 그럴 때마다 주변에서는 다양한 영양제나 건강식품을 추천하곤 합니다. 그러나 우리가 필요한 것은 그런 것들이 아닌, 자연에서 얻을 수 있는 가장 기본적인 영양소입니다. 특히 단백질은 그중에서도 생명의 기본 단위인 세포의 구성 요소이며, 에너지 공급원으로서의 역할을 해줍니다. 이제 단백질의 중요성과 부족 시 나타나는 증상에 대해 알아보겠습니다. 1. 단백질이란?단백질은 우리 몸의 세포를 구성하는 주요 요소 중 하나로, 우리 몸의 세포를 구성하고, 기능을 조절하며, 에너지를 공급하는 역할을 합니다. 특히 중년기에 들어서면 우리 몸의 단백질 필요량이 증가하며, 이를 충족시키지 못하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 2. 단백질의 .. 2024. 1. 25. 당근, 건강에 얼마나 좋을까? 당근의 효능! 중년 건강의 수호천사 중년이 되면서 건강에 대한 걱정이 늘어나는 분들이 많으실 것입니다. 그래서인지 영양제나 건강식품에 대한 관심도 높아지는데요. 하지만 사실, 자연 그대로의 음식 중에서도 우리 몸에 꼭 필요한 영양소를 골고루 제공해 주는 식품들이 많습니다. 그중에서도 특히 '당근'은 저렴하면서도 영양소가 풍부해 중년 건강을 지키는 데 효과적인 음식입니다. 그래서 오늘은 당근의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 당근의 효능1. 암 예방당근은 암의 발생 위험을 줄이는 데 큰 도움을 주는 식품입니다. 한 메타분석 연구에 따르면, 당근을 많이 섭취할수록 유방암 위험이 줄어들며, 미국 암 연구협회에서는 당근과 같은 비타민A가 풍부한 채소와 과일을 함께 섭취하면 소화기관 암 발생 위험을 줄일 수 있다고 발표했습니다. 이러한 .. 2024. 1. 25. 유방암의 주요 원인 3가지! 유방암 예방을 위한 생활습관은? 우리나라 한국 여성의 유방암 증가율이 세계 1위라는 사실, 알고 계셨나요? 1999년부터 한 해도 쉬지 않고 증가하고 있고, 최근 15년간은 연평균 4%씩 늘고 있는 추세입니다. 특히 더욱더 무서운 것은 20~39세 유방암 환자의 수가 폭발적으로 증가하고 있다는 점입니다. 이런 상황에서, 우리나라에서 유방암이 폭증하는 이유는 무엇일까요? 이 글에서는 유방암의 발생원인을 알아보고, 그 '진짜 원인'을 찾아보려 합니다. 유방암의 주요 원인 3가지유방암의 발생원인은 다양하지만, 여기서는 가장 주요한 세 가지 원인에 대해 알아보겠습니다. 1. 유전'유방암은 유전이기 때문에 엄마에게 유방암 병력이 있으면 딸도 위험하다'라는 말을 종종 듣게 됩니다. 하지만, 이 이야기는 반은 맞고 반은 틀립니다. 유전적 요인으로 .. 2024. 1. 24. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 105 다음 반응형
