반응형 전체 글420 카페인 하루 권장량 카페인 중독 부작용 매일 아침, 커피 한잔으로 하루를 시작하는 사람들이 많습니다. 피곤할 때나 집중력이 필요한 순간, 에너지 드링크나 운동 부스터를 찾는 경우도 있습니다. 이러한 제품들의 공통점은 바로 '카페인'이라는 성분이 함유되어 있다는 것입니다. 그렇다면 카페인은 우리 몸에 어떠한 영향을 미치며, 그 부작용은 무엇인지 알아보겠습니다. '카페인이란?'카페인은 자연에서 발견되는 신경자극제로 커피나 차, 초콜릿 등 다양한 식물에서 발견됩니다. 인체 내에서 카페인은 뇌로 전달되어 아데노신이라는 화합물의 작용을 방해합니다. 아데노신은 신경활동을 억제하고 피로감을 유발하는 역할을 하는데 카페인이 아데노신 수용체에 결합하여 이 효과를 감소시켜 중추신경계를 자극하여 피로감을 줄이고 집중력을 증가시켜 주는 역할을 합니다. '카페인이 .. 2023. 10. 15. 이온음료 효과 많이먹었을 때 부작용은? 건강하게 운동하는 것은 모두에게 중요한 일입니다. 우리는 체력을 향상하고, 스트레스를 해소하며, 건강한 몸을 유지하기 위해 노력합니다. 이러한 과정에서 많은 사람들이 스포츠 음료를 섭취하곤 합니다. 그러나, 이러한 음료의 실제 효과와 그것이 우리 몸에 미치는 영향에 대해서는 얼마나 많이 알고 있을까요? 본 글에서는 스포츠 음료의 주요 기능부터 선택 방법, 섭취 시기, 그리고 과다 섭취로 인해 발생할 수 있는 부작용까지 깊이 있게 살펴보겠습니다. '스포츠 음료의 주요 기능' 1. 수분 보충 운동 중에는 땀으로 인해 체내 수분이 손실됩니다. 스포츠 음료는 전해질과 물 분자를 적절한 비율로 함유하고 있어 신속하게 수분을 보충할 수 있습니다. 이를 통해 탈수를 예방하고 체온 조절, 혈액순환 등의 생리적 기능을 .. 2023. 10. 15. 부모님 건강식품! 10대 20대 30대 연령대별 건강식품 소개 우리의 건강 상태는 삶의 다양한 단계와 함께 변화하며, 이에 따라 몸에서 요구하는 영양성분도 달라집니다. 어린아이들에게는 성장과 발달을 돕는 필수 영양소가 필요하고, 활동적인 청소년들은 그들의 생활과 학업에 대응하기 위한 에너지를 공급받아야 합니다. 성인으로 이어지면서, 우리는 일상적인 스트레스를 관리하고 장기적인 건강을 유지하기 위해 특정 영양소를 보충해야 할 필요성이 생깁니다. 더 나아가 노년층에서는 노화와 관련된 문제를 예방하고 관리하는데 필요한 특별한 영양 요구사항이 있습니다. 따라서, 우리 개개인의 건강 상태와 요구사항을 충족시키기 위해 맞춤형 건강식품을 강요받기도 합니다. 우리 각자의 삶의 단계와 개인적인 건강 상황에 가장 잘 맞는 제품을 선택함으로써, 우리 몸이 필요로 하는 영양소를 제공받아.. 2023. 10. 14. 염분 다이어트 저염식은 꼭 필요할까? 염분은 일상생활에서 흔히 사용하는 소금을 포함한 여러 가지 이온의 총합을 의미합니다. 그중에서도 염화나트륨, 즉 우리가 흔히 알고 있는 '소금'은 우리 몸의 수많은 기능에 깊숙이 관련되어 있습니다. 이 글에서는 염분과 그것의 주요 성분인 나트륨과 염화물이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 그리고 이것이 다이어트와 어떻게 연관되는지에 대해 설명하겠습니다. 염분과 그것의 기능염분은 우리가 일상적으로 '소금'이라고 부르는 물질을 가리킵니다. 그러나 엄밀히 말하면, 염분은 소금과 다른 여러 가지 이온을 포함하는 물질의 총합을 의미합니다. 일반적으로 우리가 테이블 소금(table salt) 혹은 요리용 소금(cooking salt)이라고 부르는 것은 화학적으로는 '염화나트륨'(NaCl)입니다. 이 염화나트륨은 나.. 2023. 10. 14. 이전 1 ··· 98 99 100 101 102 103 104 105 다음 반응형
