반응형 전체 글420 홍삼의 효능과 부작용 실제로 사람에게 효과가 있을까? 우리는 명절이나 누군가에게 기운을 북돋아 주고 싶을 때 흔히 홍삼으로 만들어진 건강식품을 선물해 주곤 합니다. 이런 홍삼은 우리나라의 건강 기능식품 시장 판매량의 약 36%를 차지하고 있는데 오늘은 홍삼이 진짜 어떤 효과가 있는지, 가격대나 함유량에 따른 효과의 차이가 얼마만큼 유효한지 알아보도록 하겠습니다.'홍삼은 어떻게 만들어질까?'홍삼의 가장 기본적인 재료가 되는 인삼은 가공 방법에 따라서 수삼, 백삼, 홍삼 등으로 구분됩니다. 홍삼은 인삼을 약 95도의 고온에서 2~3일 걸쳐 여러 번 찌고 말리는 증포(蒸曝)라는 과정을 거쳐 색이 붉게 변한 것을 말합니다. 역사적으로 증포(蒸曝)는 매우 어려운 기술이기 때문에 홍삼의 대량 생산이 어려웠으나, 조선 시대에 송상(송도의 상인)이 대량 증포기술을 개발하.. 2023. 10. 8. 유통기한은 누가 어떻게 정하는 걸까요? 휴일이 지나고 냉장고를 열어보니 안에 있는 음식물이 상해있던 안타까운 경험 다들 한 번쯤은 있으실 겁니다. 이러한 상황이 생기게 된 이유는 정확한 소비기한을 지키지 못했기 때문입니다. 2023년 1월 1일부터 우리는 기존 유통기한을 대체해 소비기한을 사용하고 있습니다. 그래서 오늘은 소비기한이 생기게 된 이유와 누가 어떻게 정하는지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 결론부터 말하자면, 소비기한은 그 제품을 제조 및 가공하고 판매하는 영업자가 정합니다. '유통기한이란?'소비기한을 알기 위해서는 먼저 유통기한에 대해서 알아보는 과정이 필요한데, 유통기한은 제품이 제조사가 보장하는 안전성과 품질을 유지할 수 있는 최대 기간을 나타냅니다. 이는 식품, 의약품, 화장품 등 다양한 상업용 제품에 적용되며, 소.. 2023. 10. 8. 단백질 보충제 효과 및 부작용 보충제 꼭 먹어야할까? 단백질 보충제, 먹어야 할까 말아야 할까? 최근 건강과 운동에 대한 관심이 많아지고, 트렌드의 변화로 좀 더 강력하고 근력이 요구되는 운동을 하는 경우가 많아졌습니다. 때문에 이제는 누구나 단백질 보충제를 구입하고 섭취하는 경우를 쉽게 찾아볼 수 있는데, 오늘은 이 단백질 보충제를 꼭 챙겨 먹어야 할까? 그에 따른 효과와 부작용은 뭘까? 라는 주제에 대해 알아보겠습니다. '단백질 보충제란?'단백질 보충제는 주로 운동 선수나 운동을 적극적으로 하는 사람들이 사용합니다. 일상 식사만으로는 충분한 양의 단백질을 섭취하기 어려울 때, 추가적으로 섭취할 수 있는 제품입니다. 이 제품은 간편하게 물에 풀어 마시며, 근육 생성을 도와주기 때문에 근력(웨이트) 운동을 좋아하는 사람들에게 인기가 많습니다. 또한, 단백질.. 2023. 10. 7. 일주일에 몇번 운동하는 것이 좋을까? 몸과 마음이 건강한 생활을 유지하는 데에는 규칙적인 운동이 필수적입니다. 하지만 '얼마나 자주, 어느 정도로 운동해야 할까?'라는 질문에 대한 답은 개인의 상황, 목표, 그리고 건강 상태에 따라 다르게 달라집니다. 생활 패턴이 바뀌거나 새로운 운동목표를 설정하면서 우리는 종종 이 질문을 다시 던지게 됩니다. 너무 많은 운동은 과로와 부상을 초래할 수 있으며, 반대로 너무 적게 하는 것은 원하는 결과를 얻지 못하게 만들 수 있습니다. 그렇다면 주간 기준으로 보았을 때, 얼마나 자주 운동해야 적절한 결과를 가져올 수 있을까요? '운동을 주 몇 번 하는 것이 좋을까?' 세계보건기구(WHO)는 성인이 일주일에 최소 150분의 중등도 신체 활동 또는 75분의 고강도 신체 활동을 하는 것을 추천합니다. 이것은 대략.. 2023. 10. 7. 이전 1 ··· 102 103 104 105 다음 반응형
